Sådan gør du:1. Find et stativ med en tværgående stang, som du kun lige kan nå fra jorden. Grib stangen med overhåndsgreb. Hæng i armene, og kryds evt. benene bag kroppen.
2. Træk dig op i armene – du skal helt op, så din hage kommer op over baren, og brystet snitter baren. Sænk dig herefter stille og roligt ned mod jorden igen.
Husk: Undgå at svinge frem og tilbage i baren under bevægelsen. Du får mest ud af dine pull-ups, når du bevæger dig vertikalt op og ned.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
Cookiepolitik
