Lig på ryggen på gulvet – eller endnu bedre: på en træningsbænk. Hold en håndvægt i strakte arme lige over brystet.
Tempo:
6 sek. (4 sek. ned, 2 sek. op)
Bevægelsen:
Med strakte arme sænker du langsomt vægten bagover – hen over hovedet og så tæt ned mod gulvet, som din smidighed tillader. Før herefter vægten tilbage til startpositionen igen.
Udfør 8-15 gentagelser, og gå videre til øvelse C2 uden at holde pause.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
