Startposition
Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme op mod loftet.
Bevægelse
Før langsomt de strakte arme forbi hovedet og ned mod gulvet. Kom så langt ned, som din smidighed tillader. Pres derefter armene tilbage til startpositionen igen.
Tempo
Brug ca. 4 sek. på at sænke vægten ned til gulvet og 2 sek. på at komme op igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
