Øvelse B2 - Pullovers
Du træner:
Hele brystet samt den brede rygmuskel.
Startposition:
Lig stabilt på ryggen med lænden i gulvet. Bøj det ene ben. Hold en vægtskive i hænderne. Dine strakte arme peger skråt ned mod knæene.
Tempo:
Roligt og kontrolleret.
Bevægelsen:
Hold armene strakt, mens du svinger vægtskiven i en stor, blød bue op over hovedet og næsten ned til gulvet over dit hoved. Sving derefter vægtskiven tilbage til startpositionen.
Når du har lavet 1 sæt, holder du 1 minuts pause og går tilbage til øvelse B1. .
Træningsskolen, del 2: BREDT BRYST
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 2: Bredt bryst, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver brystet ekstra opmærksomhed.