Lig stabilt på ryggen med lænden i gulvet. Bøj det ene ben. Hold en vægtskive i hænderne. Dine strakte arme peger skråt ned mod knæene.
Tempo:
Roligt og kontrolleret.
Bevægelsen:
Hold armene strakt, mens du svinger vægtskiven i en stor, blød bue op over hovedet og næsten ned til gulvet over dit hoved. Sving derefter vægtskiven tilbage til startpositionen.
Når du har lavet 1 sæt, holder du 1 minuts pause og går tilbage til øvelse B1. .
Træningsskolen, del 2: BREDT BRYST
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 2: Bredt bryst, hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver brystet ekstra opmærksomhed.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
