Sådan gør du:1. Læg dig i armbøjningsposition med strakte arme og hænderne under skuldrene eller en anelse bredere. Spænd i maven og i ballerne. Der skal være en lige linje fra dine fødder op gennem ryggen og hele vejen op til nakken.
2. Bøj armene, og sænk kroppen kontrolleret ned, til den er lige over jorden.
3. Stræk armene så eksplosivt, at du kan lette fra gulvet og klappe med hænderne.
Husk: Hold spændet i maven og ballerne under hele bevægelsen, så du ikke ‘hænger’ på midten.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
