Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.
Du træner: Bryst, skuldre og arme.
Sådan gør du:
1. Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet.
3. Pres dig igen op i armene, til du er tilbage i startpositionen.
HUSK: Undlad at lave push-ups på knæene, hvis du har brug for en nemmere variant. Lav dem i stedet op ad en stol, en sofa eller et lavt bord.
15 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
