Du træner: Bryst, skuldre og arme.
Sådan gør du:
1. Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. Pres dig så tilbage til startpositionen.
HUSK: Det er armene, der skal gøre arbejdet i øvelsen, så undgå at bruge bevægelse i hoften, ballerne eller maven til at løfte dig op. Fokusér på ikke at bevæge andet end albue- og skulderled.
25 gentagelser pr. runde!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
