Du træner: Bryst, skuldre og arme.
Sådan gør du:
1. Stå i en armbøjningsposition med strakte arme. Spænd i maven og ballerne. Der skal være en lige linje fra fødderne og op til nakken.
2. Bøj i albuerne, og sænk kroppen, til brystet er lige over gulvet. Pres dig så tilbage til startpositionen.
HUSK: Det er armene, der skal gøre arbejdet i øvelsen, så undgå at bruge bevægelse i hoften, ballerne eller maven til at løfte dig op. Fokusér på ikke at bevæge andet end albue- og skulderled.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
