Startposition
Lig på gulvet – i startposition til at lave armbøjninger. Træk skuldrene væk fra ørerne. Bøj ikke i nakken. Den skal være i naturlig forlængelse af rygsøjlen. Spænd mavemusklerne.
Bevægelse
Bøj i albuerne, og sænk derved brystet ned mod gulvet. Samtidig fører du det ene knæ op til din albue. Stræk albuerne igen, mens du fører benet tilbage til startpositionen. Udfør så øvelsen til den anden side.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
