Sit-ups

3 øvelser til stærke lægge

Lægmusklerne er en af de stædigste muskelgrupper, som mange har rigtig svært ved at få til at vokse. Her får du 3 gode øvelser til at træne lægmusklerne.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Sådan laver du den perfekte squat

Denne øvelse gør dig hurtigere

Prisoner jumping lunges

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og mave

Hip thrust

HIP THRUST TRÆNER: Baglår, baller og lænd.

Verdens bedste balleøvelse

Et lille tvist kan gøre den i forvejen effektive balleøvelse hip thrust endnu bedre ifølge et studie. Se, hvordan du bedst udfører hip thrust her.

Den bedste bicepsøvelse, du ikke laver

Boost din bicepstræning med et simpelt tvist.

Walking lunge

Træn dine baglår, baller og ryg med denne styrketrænings-øvelse.