Du træner: Mave.
Sådan gør du:
1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Placér hænderne bag ørerne, eller kryds armene foran brystet.
2. Spænd op i mavemusklerne, og rul op, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet. Sænk kroppen tilbage til startpositionen.
HUSK: Undgå at trække hovedet fremad, når du løfter dig op. Hovedet skal være i naturlig forlængelse af rygsøjlen.
25 gentagelser pr. runde!
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
