Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserDu træner: Mave. Sådan gør du: 1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Placér hænderne bag ørerne, eller kryds armene foran brystet. 2. Spænd op i mavemusklerne, og rul op, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet. Sænk kroppen tilbage til startpositionen. HUSK: Undgå at trække hovedet fremad, når du løfter dig op. Hovedet skal være i naturlig forlængelse af rygsøjlen. 25 gentagelser pr. runde!
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere