Sådan gør du:1. Find en stang, som du kun lige kan nå fra jorden. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng med strakte ben.
2. Træk knæene op til brystet, rul bagover, og før benene gennem dine arme.
3. Fortsæt bevægelsen, så fødderne føres ned mod jorden bag dig.
4. Kom så langt ned med fødderne, som du kan, men uden at de rører jorden. Før nu benene samme vej tilbage.
Husk: Skin the cat er en teknisk krævende øvelse. Gå forsigtigt frem, og lav den evt. over et blødt underlag i starten.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
Cookiepolitik
