Læg dig på gulvet med strakte arme, og hold kroppen stiv som et bræt. Placér hænderne lige under skuldrene. Hold hovedet i naturlig forlængelse af rygsøjlen.
Tempo:
03:00 sek. 2 sek. ned, 1 sek. op
Bevægelsen:
Bøj i albuerne, og sænk kroppen, indtil den snitter gulvet, hvorefter du presser dig op til strakte arme igen. Lav så mange armbøjninger, som du kan, før du går videre til Øvelse B2 uden at holde pause.
Træningsskolen, del 5: STÆRK RYG
Denne øvelse er én af 6 øvelser fra Træningsskolen, del 5: Stærk ryg. hvor du får trænet hele kroppen, men samtidigt giver ryggen ekstra opmærksomhed.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
