1) Stil dig i squatstativet med stangen på den øvre del af ryggen. Spænd i maven. Løft stangen ud af stativet, og træd et skridt bagud.
2) Stil dig med fødderne i skulderbredde, hold brystet oppe, og kig lige frem.
3) Bøj knæene let, pres hoften bagud, og squat ned, indtil oversiden af lårene er parallel med gulvet. Stræk herefter benene igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
