Sådan gør du:1. Sæt elastikken fast cirka i hoftehøjde (fx i et dørhåndtag). Grib den med den ene hånd og armen strakt. Den anden arm er ned langs siden af kroppen. Ret ryggen, og spænd i kroppen.
2. Bøj i albuen, og træk hånden helt ind til kroppen. Stræk armen ud til startpositionen igen. Undgå at rotere i overkroppen eller svaje i ryggen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
