Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserSådan gør du:
1. Stå med den ene fod på en stol eller skammel. Ret ryggen, og kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne langs siden.
2. Pres ned med foden på stolen, så du kommer op at stå på den. Sænk dig kontrolleret tilbage til startpositionen.
Tempo: Eksplosivt op, kontrolleret ned.
Du træner: Forsiden af lårene, baglår og baller.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere