1. Læg dig på gulvet, placér dine hænder under dine skuldre, og spænd op i kroppen, så du danner en lige linje fra dine fødder og hele vejen op til nakken. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet.
2. Stræk armene i en kraftfuld bevægelse. Sænk herefter kroppen igen, og kom helt ned at røre med brystet, inden du igen presser dig op i strakte arme.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
