Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserSÅDAN: 1) Læg dig på maven på en flad bænk. Dine arme og ben skal være strakte og røre gulvet. 2) Løft på samme tid armene op og skråt fremad (tommelfingrene opad) og benene op og skråt tilbage. Hold positionen i 10-15 sekunder. 3) Sænk kontrolleret.
Alternativ øvelse: Hip thrust
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere