Supersæt 4

7 glemte øvelser, du burde lave

Det er ikke kun bænkpres, biceps curls, squats og andre superpopulære øvelser, der dur. Her er 7 suveræne øvelser, som du (måske) ikke vidste, du burde lave.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Derfor skal du træne din core

5 øvelser til fullbody workout

3 suveræne kabeløvelser

Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge?

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen, og er musklerne omkring mave, ryg og hofter. Her kan du se, hvordan du udfører planken.

3 øvelser til stærke lægge

Lægmusklerne er en af de stædigste muskelgrupper, som mange har rigtig svært ved at få til at vokse. Her får du 3 gode øvelser til at træne lægmusklerne.

3 suveræne maveøvelser

Jagten på en fladere mave og trimmet sixpack kan til tider virke umulig. Her er tre suveræne maveøvelser, som kan give dig de resultater, du drømmer om.

Sådan får du stærkere lår

Der findes mange gode øvelser til forsiden af låret, uanset om du er til maskiner, frie vægte eller træning med kroppens egen vægt. Her får du 3 gode øvelser til at træne forsiden af låret.