1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg. Hvil et par håndvægte mod kroppen i brysthøjde.
2. Pres hoften bagud, og kom ned, så oversiden af lårene er parallel med gulvet.
3. Stræk benene eksplosivt. Når ben og hofte strækkes helt ud, presser du håndvægtene op i strakte arme over hovedet. Sænk vægtene ned til brystet igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
