Sådan gør du:1. Stil dig på elastikken med din skulderbreddes afstand mellem fødderne. Hold fast i elastikken med bøjede arme og hænderne i skulderhøjde. Håndfladerne vender væk fra kroppen.
2. Bøj i knæene, og kom så dybt ned i knæ som muligt.
3. Stræk så benene eksplosivt. Lige i det øjeblik, hvor ben og hofte strækkes helt ud, presser du elastikken op i strakte arme over hovedet. Sænk elastikken ned til brystet igen, og gentag.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
Cookiepolitik
