Thrusters

Sådan får du stærkere lår

Der findes mange gode øvelser til forsiden af låret, uanset om du er til maskiner, frie vægte eller træning med kroppens egen vægt. Her får du 3 gode øvelser til at træne forsiden af låret.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge?

Hip thrust

Verdens bedste balleøvelse

Den bedste bicepsøvelse, du ikke laver

Walking lunge

Træn dine baglår, baller og ryg med denne styrketrænings-øvelse.

5 yogaøvelser, der forebygger skader

Her er 5 yogaøvelser, som du kan lave lige præcis, når det passer dig. Med øvelserne kan du sno dig uden om en række klassiske løbeskader og samtidigt blive en bedre løber.

Sådan får du stærke coremuskler

Vil du undgå at få ondt i ryggen og lænden? Så prøv denne fantastiske øvelse, som styrker dine coremuskler, og så kan du lave den derhjemme

Hvordan træner jeg med kettlebell?

Før du begynder at træne med kettlebells, er det vigtigt at kende den helt rigtige teknik. Her viser vi, hvordan du udfører et kettlebell swing korrekt.