VIDEO: Reverse crunch

Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

14. september 2011

Startposition Lig på ryggen med benene løftet og bøjet, så lår og underben næsten danner en ret vinkel. Placér armene lidt ud til siden for at holde balancen.

Bevægelse Løft den nederste del af ryggen og enden ved at presse hælene lodret op mod loftet. Sænk dig herefter tilbage til startpositionen.

Tempo Roligt og kontrolleret.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: