Sådan gør du:1. Fastgør elastikken cirka i hoftehøjde (fx i et dørhåndtag). Grib den med den ene hånd og armen strakt. Ret ryggen, og spænd i kroppen.
2. Træk armen lige tilbage. Undgå at rotere i overkroppen eller svaje i ryggen – kun armen skal bevæge sig. Før armen frem til udgangspositionen igen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
