1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Hold et par håndvægte i hænderne. Dine arme skal være strakt ned langs siden. Se lige frem.
2. Træd et langt skridt frem med det venstre ben – du skal så langt frem, at knæet på det bagerste ben næsten er helt nede at røre gulvet. Hold overkroppen oprejst. Træd derefter et lige så langt skridt frem med det højre ben, og fortsæt med at gå fremad.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
