1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Hold et par håndvægte i hænderne. Dine arme skal være strakt ned langs siden. Se lige frem.
2. Træd et langt skridt frem med det venstre ben – du skal så langt frem, at knæet på det bagerste ben næsten er helt nede at røre gulvet. Hold overkroppen oprejst. Træd derefter et lige så langt skridt frem med det højre ben, og fortsæt med at gå fremad.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
