Styrketræningsøvelser

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og mave

Roll-out - video af øvelse - styrketræning for maven

Derfor skal du rykke styrketræningen udenfor

Der er mange fordele ved at rykke styrketræningen udenfor. Men er du i tvivl om, hvordan du skal træne, så kan du her finder 9 effektive styrketræningsøvelser.

De mest overvurderede øvelser i fitnesscenteret

Squat eller benpres: Hvilken øvelse skal du vælge?

Denne øvelse gør din rygtræning mere effektiv

"Når jeg træner ryg, bliver det altid den samme træk-til-bryst-øvelse, jeg laver. Har I en god og effektiv rygøvelse, jeg kan supplere med?"

VIDEO: Sådan får du baller af stål

Hip thrust med vægtstang er den mest effektive balleøvelse! Se videoen af øvelsen her.

4 fejl, du altid begår, når du laver planke

Du tror sikkert, du gør det helt rigtigt. Men er det nu også sådan, det forholder sig?

Squat

Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.