Styrketræningsprogram

Styrketræning for cykelryttere

Vil du kunne give de andre cykelryttere baghjul på landevejene? Så er den rette styrketræning en stor del af svaret. Få dit effektive styrkeprogram her.

Stærk og trimmet på 30 minutter

Mix dit eget træningsprogram

Styrkeprogram for hele kroppen

Få en rank og stærk krop med dette styrketræningsprogram, der kommer hele kroppen igennem.

Styrketræning for hele kroppen

Vil du være en hurtigere løber, en bedre cykelrytter eller bare få mere fysisk overskud i hverdagen? Her får du 3 skræddersyede programmer til hver af de 3 mål.

Styrketræning med kettlebell

Bliv sund og stærk med dette kettlebell-styrketræningsprogram.

Styrketræning med håndvægte

Vi har gjort det nemt for dig at blive stærk i en fart. Det tager kun 30 minutter og det eneste du skal bruge, er et sæt håndvægte og lidt gulvplads.

Effektiv træning med vægte

Med vores effektive 20+10 program kan du øge dine musklers styrke og blive en mere trimmet udgave af dig selv. Se programmet her.

Bliv hurtigere med styrketræning

Med den helt rette styrketræning kan du blive en hurtigere og mere robust løber. Vi har udviklet et styrkeprogram specielt til løbere. Se det her.

Få mere råstyrke med kettlebells

Træn hele kroppen på bare 25 min. Her får du hele det nemme og effektive program.

Træn dig til sixpack

Klassiske maveøvelser er ikke nok, hvis du vil have sixpack på 6 uger. Sæt ind med træning, der både forbrænder fedt og kalorier og øger stofskiftet. Og sørg for at lave de helt rigtige styrketrænings-øvelser.

De bedste maveøvelser

Her har vi samlet alle de bedste øvelser til en stærk og veltrænet mave.

4 benhårde TRX-øvelser

Få en enkel og benhård træning med TRX. Her giver vi dig 4 benhårde TRX-øvelser.

Sådan sammensætter du den mest effektive træningsuge

Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan