Kom i topform med HIIT Del 3

Sådan gør du Gennemfør 50 runder på tid af følgende øvelser:

1 squat
1 push-up
1 sit-up
1 superman
1 tuck jump

Du skal forsøge at gennemføre de 50 runder så hurtigt som muligt. Tempoet skal være højt, og du skal ikke holde pause mellem øvelserne! Er du alligevel nødt til at få en pause, så gør den så kort som muligt – forsøg at tilpasse dit tempo, så du ikke skal holde lange pauser. Tag tid, hver gang du laver programmet, så du kan følge med i, at du bliver hurtigere.

Tuck jump

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue.

Sit-up

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue.

Push-up

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue!

Squat

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue.

Superman

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue.