Denne gang skal du kun lave de 5 simple kropsvægtsøvelser én gang i hver runde. Men bare rolig, du skal nok blive presset: Du skal nemlig gennem 50 runder så hurtigt som muligt!
Sådan gør du
Gennemfør 50 runder på tid af følgende øvelser:
1 squat
1 push-up
1 sit-up
1 superman
1 tuck jump
Du skal forsøge at gennemføre de 50 runder så hurtigt som muligt. Tempoet skal være højt, og du skal ikke holde pause mellem øvelserne! Er du alligevel nødt til at få en pause, så gør den så kort som muligt – forsøg at tilpasse dit tempo, så du ikke skal holde lange pauser. Tag tid, hver gang du laver programmet, så du kan følge med i, at du bliver hurtigere.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere