Mix dit eget træningsprogram - del 2

Lynprogram styrker formen

Træningen behøver ikke at tage 1,5 time. Du kan sagtens få fine resultater ved at træne effektivt 11 min. om dagen. Få programmet her.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Styrketræning for cykelryttere

Få mere råstyrke med kettlebells

Sådan sammensætter du den mest effektive træningsuge

Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan

5 geniale kettlebell-øvelser

Kettlebell har været brugt af russerne i flere hundrede år – og nu er det din tur! Her får du 5 supereffektive kettlebell-øvelser med videoinstruktion.

10 geniale kabeløvelser

Vi har samlet de 10 bedste kabeløvelser, der kommer hele kroppen rundt. Du får både kabelklassikere og knap så kendte øvelser, der er værd at stifte bekendtskab med.

Udendørs styrketræning

Foråret er her med lyse og lune dage. Udnyt det og ryk træningen udenfor med sjove og effektive styrkeøvelser, som hverken kræver vægte eller maskiner.

Stærk og trimmet på 30 minutter

På blot 30 minutter kan du blive en stærkere og mere trimmet udgave af dig selv. Vi har sammensat et træningsprogram til dig. Se mere her.