Mix dit eget træningsprogram - del 2

Styrketræning for cykelryttere

Vil du kunne give de andre cykelryttere baghjul på landevejene? Så er den rette styrketræning en stor del af svaret. Få dit effektive styrkeprogram her.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-BEREGNER: Er du for tyk?

Sådan sammensætter du den mest effektive træningsuge

Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan

5 geniale kettlebell-øvelser

10 geniale kabeløvelser

Udendørs styrketræning

Foråret er her med lyse og lune dage. Udnyt det og ryk træningen udenfor med sjove og effektive styrkeøvelser, som hverken kræver vægte eller maskiner.

Stærk og trimmet på 30 minutter

På blot 30 minutter kan du blive en stærkere og mere trimmet udgave af dig selv. Vi har sammensat et træningsprogram til dig. Se mere her.

Kom i topform med HIIT - Styrkeskolen del 4

Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.

Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells

Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.