Veltrænet mand med bar overkrop, muskuløs, sort baggrund, MÅ GERNE BRUGES
Træningsprogram Maks. 30 minutterIntet udstyrTræn hvor du vilTræn når du vil© Istock

Mix dit eget træningsprogram - del 3

Få et effektivt træningspas med kropsvægtsøvelser - hjemme på stuegulvet eller hvor du vil. Du bestemmer selv niveauet og kan mixe dit eget træningsprogram.

16. november 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Det kan være svært at få tid til at komme forbi fitnesscenteret i en travl hverdag. Men en halv times tid hjemme på stuegulvet kan de fleste finde, og med kropsvægtsøvelser kan du lave et effektivt træningspas, lige hvor og når det passer dig. I denne træningsserie kommer hver øvelse i 2 varianter – en hård og en hårdere – så du kan selv lægge niveauet.

Del af en serie

Dette træningsprogram er en del af en serie. De andre programmer findes her:

Mix dit eget styrketræningsprogram - del 1

Mix dit eget styrketræningsprogram - del 2

Mix dit eget styrketræningsprogram - del 4

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: