Styrkeskole del 1 - stærke arme

Lynprogram styrker formen

Træningen behøver ikke at tage 1,5 time. Du kan sagtens få fine resultater ved at træne effektivt 11 min. om dagen. Få programmet her.

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

4 benhårde TRX-øvelser

Sådan sammensætter du den mest effektive træningsuge

Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan

5 geniale kettlebell-øvelser

10 geniale kabeløvelser

Vi har samlet de 10 bedste kabeløvelser, der kommer hele kroppen rundt. Du får både kabelklassikere og knap så kendte øvelser, der er værd at stifte bekendtskab med.

Stærk og trimmet på 30 minutter

På blot 30 minutter kan du blive en stærkere og mere trimmet udgave af dig selv. Vi har sammensat et træningsprogram til dig. Se mere her.

Kom i topform med HIIT - Styrkeskolen del 4

Med vores styrkeskole er der ingen undskyldning for at droppe træningen. Du kan lave det højintensive program hjemme på stuegulvet uden udstyr, og det er klaret på en halv time.

Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells

Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.