Træningen til cykelrytteren har fokus på, at du arbejder meget med ét ben ad gangen, samtidig med at coremuskulaturen er på hårdt arbejde over en længere periode. En god styrke i baller, lår og lægge er udslagsgivende for, at cykelrytteren kan træde flest mulige watt pr. tråd. Det er vigtigt at lave styrkeøvelser, hvor du også arbejder med ét ben ad gangen og gerne med højt tempo i ‘trykket’, så flest mulige muskelfibre aktiveres.
For at tilføre ekstra belastning til øvelserne, når der ikke er håndvægte og stænger til rådighed, benytter vi de såkaldte powerbands, der er kraftige elastikker af industrigummi. Elastikker til træning har hidtil mest været forbundet med genoptræning og meget let belastning, men powerbands er af en helt anden kaliber. De utrolig robuste elastikker fås i mange tykkelser, og de hårdeste har en trækkraft på langt over 50 kilo, så du kan blive udfordret uanset niveau.
