Dette er strategien til dig, der vil skabe det bedst mulige fundament for en rank og stærk krop, så du med lethed klarer de fysiske udfordringer på arbejdet og i fritiden. Der er lagt vægt på, at hele kroppen skal trænes med varierende øvelser, så kroppen påvirkes i forskellige positioner. Musklerne aktiveres som en helhed i fulde bevægelser frem for i enkeltledsøvelser.
For at tilføre ekstra belastning til øvelserne, når der ikke er håndvægte og stænger til rådighed, benytter vi de såkaldte powerbands, der er kraftige elastikker af industrigummi. Elastikker til træning har hidtil mest været forbundet med genoptræning og meget let belastning, men powerbands er af en helt anden kaliber. De utrolig robuste elastikker fås i mange tykkelser, og de hårdeste har en trækkraft på langt over 50 kilo, så du kan blive udfordret uanset niveau.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
