Gruppe af løbere på vej, solnedgang, fugleperspektiv, forår/sommer, MÅ GERNE BRUGES
© Istock

Styrkeskole for løbere - del 3

Styrketræningsprogrammet for løberen ruster kroppen til bedre at kunne absorbere stødene fra de forskellige underlag ude på løbeturen.

29. marts 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Styrketræningen for løberen har fokus på, at ankler, knæ, hofte og rygsøjle skal kunne absorbere stødene fra underlaget, uden at det fører til træthed eller smerter. Du styrker coremuskulaturen, som stabiliserer rygsøjlen under løbeturen. Og endelig er der fokus på eksplosiv styrke, så du bliver i stand til at tage så hurtige og spændstige skridt som muligt og dermed udnytter dine kræfter optimalt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: