Calisthenics er en blanding af gymnastiske øvelser og styrketræning, hvor man kun bruger kroppens egen vægt som belastning. Denne serie af træningsprogrammer bygger på den populære træningsform, som ikke mindst er genial sommertræning.
Du har ikke brug for vægtstænger, håndvægte eller andet udstyr, så du kan træne udendørs og kun bruge bænke, gelændere, legestativer og andre ‘redskaber’, som du nemt kan finde ude i det fri.
Har du fulgt serien fra start, har du allerede oplevet, hvordan calisthenics stiller krav til både styrke, balance, smidighed og koordination. Denne gang går vi et skridt videre, især med den krævende øvelse skin the cat.
Her kommer dine gymnastiske talenter virkelig på prøve. Måske lykkes det ikke at ‘flå katten’ i første hug, men når du får tjek på teknikken, kan du skrive en ny blæret øvelse på træningsrepertoiret.
