© Morten Andersen.

Træningsprogram til okklusionstræning

Med okklusionstræning opnår du stor muskelvækst med lette vægte. Brug dette program til at afslutte din almindelige styrketræning med.

8. februar 2016 af Brian Henneberg.

Her har vi valgt et træningspas, hvor du bruger okklusionstræning som en finisher, der sætter ekstra fokus på træningen af lår- og lægmuskler. Start med at lave dit almindelige styrketræningsprogram med de øvelser, sæt og gentagelser, som du plejer. Slut så træningen af med at lave okklusionstræning med disse 3 øvelser for benene.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: