Cookiepolitik
Se hvor mange benbøjninger du kan lave i træk.
Øvelsen
Stil dig foran en lav bænk og bøj i benene til dine baller får kontakt med bænken bag ved dig, og rejs dig straks op igen. Fokus på at holde knæene bag tæerne når du bøjer knæene. Ret knæ og hofter ud samtidigt.
Sørg for at holde spændingen i balderne under hele øvelsen, også når du rører bænken. Du skal ikke holde pauser mellem, bare køre på og se hvor mange du kan tage i træk. Armene strækkes frem når du sænker dig ned for at hjælpe med at holde balancen.
Tag så denne test og se hvor stærke dine ben er i forhold til din alder. Er du svagere end din alder, så glæd dig over, at blot 3 måneders træning kan gøre dig 10 år yngre og give din krop flottere harmoni.
