Styrketræning

Træning efter dagsform kan give øget styrke

Tungere vægte er ikke altid svaret, viser et nyt studie.

Hvad betyder cheat i styrketræning?

I fitnesscenteret hører jeg igen og igen, at man ikke må cheate i øvelserne. Hvad betyder det?

Kickstart din styrketræning efter ferien

5 tips, der får dig tilbage i den gode træningsrytme.

3 gyldne træningsregler

… der sikrer dig konstante fremskridt

Planken: Sådan laver du den perfekte planke

3 øvelser til stærke lægge

5 geniale kettlebell-øvelser

Sådan sammensætter du den mest effektive træningsuge

Styrketræning for cykelryttere

Få mere råstyrke med kettlebells

Spis mad der fjerner mavefedt

Der findes madvarer, som får din krop til at forbrænde dit mavefedt særligt effektivt. Dem skal du skrue op. Se din nye sixpack-mirakelmad her.

God fordøjelse giver flad mave

En trimmet sixpack ser knap så godt ud, hvis din mave er oppustet. Har du problemer med din fordøjelse, så løs dem nu og få fuldt udbytte af sixpack-planen. Se her hvordan.

6 fejl, der gør, at dine muskler ikke vokser

Bliver dine muskler hverken større eller tydeligere, selvom du styrketræner? Så begår du sandsynligvis nogle af disse fejl.

10 klassiske styrketræningsfejl

Træner du på livet løs uden at se resultater? Her er de 10 hyppigste årsager til, at udviklingen går i stå – og lige så mange gode råd til, hvordan du kommer videre.

4 fejl, du altid begår, når du laver planke

Du tror sikkert, du gør det helt rigtigt. Men er det nu også sådan, det forholder sig?

10 typiske fejl koster dig muskler

Styrketræner du flittigt, men savner alligevel synlige resultater? Tjek her, hvad du gør forkert - og hvordan selv små ændringer kan give dig stor fremgang.

Skal knæene pege udad under styrketræning?

Hvilken vej skal mine knæ pege, når jeg laver dybe knæbøjninger som fx under squatøvelser?

Hvad skal jeg spise efter styrketræning?

Hvordan træner jeg bedst mavemuskler?