Hører du til dem, der ikke kan få fut i løbeskoene uden musik i ørerne, er der godt nyt. En ny, dansksproget internetside, sportunes.eu, tilbyder musik komponeret specifikt til konditionstræning. Det rigtig smarte er, at de enkelte numre kan downloades i præcis den hastighed (beats per minute), du har brug for. Skal du træne intensive intervaller, kan du hente favoritnumrene med 180 beats per minute – skal du løbe en rolig tur, kan du få det samme nummer i roligere tempo. Musikken er nykomponeret og findes inden for en stribe genrer som pop, dance, tekno og rock. Prisen er 1-2 euro pr. nummer.
Træn efter bpm
Begrebet beats per minute (bpm) dækker over musikkens tempo – altså hvor mange taktslag der er i minuttet. Begrebet er vigtigt at kende, hvis du fx vil løbe efter musik, for musikkens bpm skal passe til rytmen i dine skridt. Derfor skal du vælge relativt rolig musik til dine mere afslappede træningsture og up-tempo-numre til dine intensive og hurtige træningsture.
Restitutions-/roligt løb: 100-120 bpm
Almindelig tur: 130-150 bpm
Tempoløb: 150-170 bpm
Intervaller/sprinter: 180-190 bpm
Links
Se mere www.sportunes.eu.
Test bpm på dine favoritnumre på www.beat-runner.dk.