Den nye bølge af selftracker-armbånd er egentlig bare avancerede skridttællere. Men netop fordi de er så superavancerede, kan de meget mere end blot at tælle, hvor mange skridt du går.
De kan fx også mærke, når du har været inaktiv – og give dig en advarsel, hvis du sidder i sofaen for længe. Og så kan de holde styr på din søvn. Ved at registrere, hvor meget du bevæger dig om natten, kan du få at vide, om din søvnkvalitet er god nok. De bedste af de nye elektroniske armbånd kan sågar vække dig om morgenen, når du er i en let søvnfase.
Men bedst af det hele er, at en selftracker typisk samler alle dine data og serverer dem for dig i en meget forståelig form via en app på din smartphone. Det er netop samling af mange ugers data, der kan hjælpe dig med at lave dine vaner om.
For en ting er, at du får sovet godt og bevæget dig meget en enkelt dag – noget andet er, hvis du gør det flere uger eller måske flere måneder ad gangen. Og det er netop, hvad de små armbånd kan motivere dig til. Ved fx at indtaste en målsætning – det kunne være 10.000 skridt om dagen eller 6 aktive timer om dagen – så bliver du motiveret til lige at gøre en ekstra indsat. Ikke bare for elektronikkens skyld, men også for din sundheds.
