Jo mere minimale løbesko du træner i, desto bedre kan kroppen udnytte den elastiske energi, som oplagres i fodens sener, når du løber. Det er forskernes bedste forklaring på, hvorfor løbeøkonomien forbedres, når vi løber i helt flade og lette løbesko i stedet for klassiske løbesko med en tyk og affjedrende sål.
I en ny amerikansk undersøgelse satte forskerne fra Harvard University en gruppe løbere til at løbe med 11 km/t. på et løbebånd iført enten 350 gram tunge klassiske løbesko eller 200 gram lette ‘minimalløbesko’.
Undersøgelsen viste, at løberne forbedrede deres løbeøkonomi – altså hvor meget energi de brugte på at løbe med 11 km/t. – med 3 procent, når de løb i lette sko med flad sål. Her får fodens mange elastiske sener lov til at opsamle energi, når foden sættes i jorden. Source #Medicine and Science in Sport and Exercise
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
