Det kan være en god idé at holde øje med, hvad og hvor meget du indtager. Her kan du se, hvor lang tid det tager dig at forbrænde forskellige godbidder med henholdsvis løb og cykling. Tabellen tager udgangspunkt i en mand, der vejer ca. 80 kilo.
1 gulerod (18 kcal)
løb = 2 min
Cykel = 3 min
1 glas rødvin (90 kcal)
løb = 8 min
Cykel = 9 min
1 caffe latte (140 kcal)
Løb = 13 min
Cykel = 14 min
½ liter cola (200 kcal)
Løb = 19 min
Cykel = 21 min
1 magnum mandel (251 kcal)
Løb = 23 min
Cykel = 25 min
½ ritter sport (269 kcal)
Løb = 24 min
Cykel = 26 min
100g popcorn (476 kcal)
Løb = 43 min
Cykel = 48 min
100g peanuts (630 kcal)
Løb = 57 min
Cykel = 63 min
