Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserSmækker du en dåse tun i salaten, eller spiser du en god tunbøf, så fremmer du stofskiftet på en særdeles effektiv måde. Det skyldes, at det især er fordøjelsen af protein, der er energikrævende for din krop i forhold til kulhydrat og fedt, og da tun er rig på protein, er det et oplagt valg, når du vil øge forbrændingen.
Hvert gram protein tæller, men i de fleste succesfulde slankeforsøg ser man gavn af at løfte proteinernes energimæssige bidrag til kosten fra 12-15 til 25-30 procent. Den opjustering vil resultere i en forbrændingsstigning på cirka 60 kcal i døgnet.
Kød, ost, mælkeprodukter, æg og fisk er fremragende proteinkilder, hvis du ønsker at tabe dig. Undersøgelser har vist, at proteinrig kost baseret på animalske kilder øger døgnstofskiftet mere end kost med samme proteinmængde i form af plantebaseret protein.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere