Motivation til vægttab

7 videnskabelige veje til sundt vægttab

TEST: Hvilken vægttabs-strategi er bedst til dig?

Disse 5 skjulte hjemme-vaner gør dig tyk

Sig IKKE dette til en, der har tabt sig

Sådan slipper du for jetlag på ferien

Undgå at føle dig som en zombie på ferien med de her tricks.

Vælg det rigtige soundtrack til din træning

Musik kan gøre træningen nemmere, men det er ikke ligegyldigt, hvad du lytter til. Bliv klogere her, hvor vi også punkterer en myte om, at man skal løbe efter BPM.

8 myter om styrketræning

Fitnesscenteret vrimler med gode råd om, hvordan vi skal træne (eller ikke træne) for at få det største udbytte. Men det er ikke alt, vi hører i styrkelokalet, der kan tåle at komme under forskernes lup.

Sådan styrker gang din løbekrop

Det lyder måske skørt, men gang vinder lige nu indpas som en effektiv og skånsom træningsform. Hvis du bruger den i kombination med løb, kan du – uanset dit niveau – styrke hele kroppen og komme mange skader i forkøbet. Så snør dine sko, og bliv klogere på fænomenet her.

Hard workout-smoothie

Efter hård træning kræver det ordentlig brændstof at blive klar til det næste træningspas, prøv eksempelvis denne lækre smoothie med rødbede og peanutbutter,