Motivation til vægttab

7 videnskabelige veje til sundt vægttab

Glem alt om slankekure og selvpineri. Forskningen viser vejen til en slank krop og et sundt liv gennem 7 veldokumenterede vaner, du let kan tillægge dig.

TEST: Hvilken vægttabs-strategi er bedst til dig?

Disse 5 skjulte hjemme-vaner gør dig tyk

Løbeprogram for begyndere

Sig IKKE dette til en, der har tabt sig

10 tips til at falde hurtigere i søvn

Har du problemer med at finde ro, når først hovedet rammer puden, så er der heldigvis hjælp at hente. Med de rette tricks kan du nemt lægge stress og urolige tanker fra dig, så kroppen kommer helt ned i gear.

Hvorfor er min puls så høj?

Jeg har lige løbet et 5-km-løb med en gennemsnitspuls på 184 slag – svarende til 90 pct. af min maks. (som er 204). Men jeg løb kun hver km på 5,5 minutter. Er der noget galt?

3 gode triceps øvelser

Drømmer du (ligesom de fleste, der træner i fitnesscenter) om muskuløse og veltrænede arme, så skal du huske at træne dine triceps. Få 3 gode øvelser her.

Derfor husker musklerne din træning

Musklernes hukommelse sørger for, at de hurtigt kan genvinde tidligere tiders størrelse. Forskere har fundet en forklaring.